ブロメモ

ランニング、自転車、アウトドア、ときどき害虫に関するブログです



メンテナンスデー

ガーミンも相変わらずのメンテナンス中ですが、私も本日は体幹トレ、ストレッチ等の身体メンテナンスデーとして、休足日としました。 ・体幹トレ プランク:30sec×2セット サイドプランク:30sec×2セット バックプランク:30sec×2セット デッドバグ(腹筋)…