本日所用により、自転車通勤できなかった為、スイムを多めに、ランニングを追加。
スイムはアップから、50m×5本インターバル、500mクロールで、最後水中ラン100m。
ランはアップ、ペース走、スロージョグ。
途中、会社OBさんに遇い、少し休憩。 OBさんは、昔からテニスをされており、退職後も変わらずの体型を維持されており、お元気そうでなにより。 のめり込む何かがあると言うことはやはり、身体にも心にも良いのでしょうね。 しかし、マラソンやトレイルランなど、ヤケにしんどいものを選んでしまったものだ！
ここの所、スイムの距離が長くなったからか、体重がすこし落ち気味。 昨年のランニング開始前が、68.5kg平均（最大70kg）。平均60kg辺りでしばらく推移していたが、ランニング後で57.9kg、体脂肪14.0％まで低下。
飲み始めたアスタキサンチンサプリのお陰？？
しかし、明日は娘の誕生日祝いで、焼き肉、ケーキの予定で、これは我慢できない。 リバウンド必至。月曜日のトレラン大会に向けた、カーボローディングとしよう。
