朝ランニングとスイム練習

朝ラン。体が動かない朝ランの位置づけを考える。

朝起き苦手ですが、ランニングウェア着て寝ると、朝起きたときに、ここまでしてたのに走らないの!?と、一歩が踏み出しやすくなります。(出張時に実行中) BCAA補給すれば、すぐに走り出せますね！ ちょっとお行儀悪いですが、洗濯ものも減りますし…。

昼はスイム練習。

クロール、平泳ぎ、背泳ぎで、普段使わない筋肉にも刺激を入れます。 バタフライはしんどいので、やらなかった。