ブロメモ

ランニング、自転車、アウトドア、ときどき害虫に関するブログです



練習日誌20201030 リカバリーラン

マラソン明け5日目の初ラン。ゆっくり流し程度のランニング。 マラソン当時、翌日午前は筋肉痛も何ともなかった脚が、翌日午後から急に痛みが。特に左足かかと近くの足裏周辺に、時々鳥肌がたつ鈍痛が。 マラソンのよるは身体が火照って寝られず、エンドルフ…

ロケットマラソン大阪2020 サブ4達成

大阪は淀川河川敷で開催されたロケットマラソン大阪2020に参加してきました。 大変よい天気でかんかん照り。 昨年の那覇マラソン以来、二回目のフルマラソンです。(丹波篠山マラソン中止になり) 1月前に急遽エントリーし、準備不足も感じておりましたが…

練習日誌2020年10月11日

10月25日ロケットマラソンに備えて、レース2週間前のソロハーフマラソンを行いました。 サブ4目標レースペースで三田国際マスターズマラソン(ハーフ)コースを試走。 このコースはかなり起伏があり、那覇マラソンフルよりも、獲得高度が高く、いい練…