プルブイで1600ｍ。 前回1500m30:40で、今回30:10あたりだったので、少しだけ早く。 注文していたマイプルブイが届いたが、忙しく開封できず。次回使用できる日が楽しみ。 昼食のプロテインを飲む際にマンゴー味の野菜ジュースとミックス。 やっぱり、プロテ…

朝ラン。体が動かない朝ランの位置づけを考える。 朝起き苦手ですが、ランニングウェア着て寝ると、朝起きたときに、ここまでしてたのに走らないの!?と、一歩が踏み出しやすくなります。(出張時に実行中) BCAA補給すれば、すぐに走り出せますね！ ちょっとお…

もともと甘党のわたくし。ランニングのために体重維持を心がけるも、ついつい食べてしまう事も。 気休めに買い物を頼まれ、車ではなく自転車で行くことに。買いに行ったのは、チューペット…。帰ってからは軽く縄跳び。縄跳びも結構な運動量。 効率的なカロリ…