お盆休み最終日、30分だけ走ろうと夕食後にVaporfly next%で軽いポイント練習。1km×2本と流しで5km。
1kmを4:06/kmと久しぶりのペースで走れ、ラップ記録更新かと思ったら、4月頭に4:01/kmがあり3番目だった。
靴に走らせて貰ってる感で速くなったわけではないけど、速く走る感覚を覚えるには良いのかな。 涼しくなったときに、速くなってるといいな〜。ラン後にEAA、就寝前にプロテインでしっかり補強。
しかし、切り立ったシューズのエッジで、かかとが擦れて靴擦れできた。ソックスはくるぶし丈を選ばなければ。
