今日は上手く起きれたので、EAAを摂取後、朝ラン。
だいぶ涼しくなり、そこそこ朝から走れました。それでも、時差出勤でなければできないな〜。
しかし、腕が日焼けでヒリヒリ。日中の屋外プールの日差しより朝日のほうがきつい！？
昼のスイム練習。昨日の今日で、初めてクロール1500mで30分切れました！
気合と息継ぎ上手くすればもう少しいけそうな感じです。 どうしても、ターン中に息が続かず、失速浮上してしまう点が課題。 吐き出すから苦しいという記事を読んで、止めてみたが、イマイチ苦しい…。 やっぱり、ブクブクとCO2は吐き続けるのが良いのかな。 あー、地球が暖かくなってしまうな。 基本的なところが難しい。
