朝からスターバックスの新しいピーチ何とかフラペチーノや、友人の店でパスタ、デザートをいただきカロリー過多。 ガーミンコネクトのダウンで月間記録が不確かなもののもうすぐ100kmというのもあり、あー、走らないとなぁと思っていたところ、家族が飲物を…

連休雨予報の中、午前中は曇りのようだったので、ランニングへ。 昨日からのガーミンのサーバートラブルによるガーミンコネクト接続不可により、ストラバ併用でランニング。 一昨日ランが効いたのか、右脹ら脛少し張りがあり、LSDで終わろうかと思ったが、つ…

今年は町内会の役に当たったので、お役目の各戸へのチラシ配り。 300世帯ほどに配布するために、小一時間。右へ左へ、上へ、下へ、それなりトレーニングに。 距離は正確かは微妙なところ。 これだけではちょっと物足りないので、帰宅後体幹トレ。

スイムトレ、自転車通勤をすると、まぁいいか❗という気になってしまいますが、週末連休は雨予報が多いので、焦って軽く、風呂前ランを30分。 軽いジョグのつもりが、走り出すとなんとなくウィンドスプリント。 注文していたモチベーションアップのアイテムが…

早朝目が覚めるも、トータル睡眠時間は短く、週末連休だしそこで距離稼げばよいか！と二度寝し、走れず。 これじゃダメだと思いながらも、そういう時は体調悪いんだと、自己弁護。 しかし、二度寝のおかげか、安静時心拍も45と下がってきており、疲労は抜け…

昨日のハーフマラソントレの疲れを癒すため、ぼちぼちロング800ｍクロールからの、ドリル練。 天気良く、久しぶりの自転車通勤もあり、身体は快調。

昨年の7月15日からランニング開始し、ほぼ1年が経ちました。 今月は雨や出張が重なり、なかなかランニング距離が伸びていないこともあり、久しぶりにハーフマラソンタイム計測トライしました。 2020年7月19日 2月の1:53のベストタイムからはかなり遅れました…

本日から出張の為、スイム連はできず。シューズは持ってきているものの、雨の為ランもお休み。 昨日のスイムで下手なドルフィンキックをしたせいか、少し腰痛気味。 そういえば、骨折して以降、ストレッチも減っている。 軽い体幹トレ、スクワット、ストレッ…

雨、仕事のため走れず、スイムトレを少し長めに。 クロール200ｍ ドリル200ｍ ドルフィンキック100 平泳ぎ200ｍ 背泳ぎ100ｍ クロール200ｍ クロール400ｍ クロール100ｍ -記録 心拍(安静、最大):46、122